[...] Hao Yin Zhen, 2 szklanki herbaty Rooibos Bio, 3 szklanki ziółek, 750 ml wody po przefiltrowaniu Dzisiaj przyszedł filtr i......pojemnik na wodę jest plastikowy, a ja na to jakoś nie zwróciłam uwagi wcześniej :-(:-(. Jakoś założyłam, że jak dzbanek to musi być szklany. W takim razie to i tak lepiej pić taką wodę niż z plastikowych butelek? Niby [...]
[...] wydawało, że jest ogrooomny w porównaniu z górą. Teraz już oczywiście nie miałam na myśli drastycznego zmniejszenia, ale delikatne i przede wszystkim zamienienie pupsona w jak największą ilość mięśnia i jak najmniejszą ilość tłuszczu, tak, żeby cellulitu nie było nawet jak go napnę. TRENING: [...]
[...] przerwą w wyjazd wakacyjny, gdzie miałam gluten i nabiał, ale raczej unikałam niezdrowych rzeczy). Mam pytanie co do miski: mam solę- filety mrożone...mogę to wpisać jak sola-świeża z potreningu.pl? do marynaty idzie 1 łyżeczka miodu...sola w nim siedzi pół godziny potem się ją wyciera z całej marynaty papierowymi ręcznikami... Czytałam, [...]
[...] wtedy będę mieć wznosy.....ale szukałam na youtube..........i mam mętlik w głowie, bo są różne rodzaje wznosów.w treningu łopatologicznym było napisane tylko WZNOSY i jak to pokazałam instruktorowi to kazał mi robić coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=Na6yPui96mw i nawet mi do glowy nie przyszlo (do teraz) ze to moze byc nie to, [...]
[...] temat: "Lady przy garach...." i natknęłam się na coś takiego: ".........bo chleb zytni to wyrabia sie raz dwa np lyzka (maka zytnia nie ma glutenu wiec nie wyrabia sie jej jak pszenna)...." (wpis aninster). To w mące żytniej jest, czy go nie ma, bo cały czas byłam przekonana, że jest? Po długich poszukiwaniach znalazłam mąkę [...]
WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e06f38e4577421198e28ec9fb168564.png Obliques pisałaś, że podczas przeziębienia nabiera się wody. A co jak mi już w sumie takie cięższe objawy przeziębienia przeszły...kataru już nie mam i niby z gardłem ok tj. nie boli, chrypki nie mam, czuję się spoko, ale jak mnie czasem weźmie kaszel to kaszlę i kaszlę. Z racji [...]
[...] to wiem, ale skołowało mnie to 2 w 1 czyli progres/regres, chyba, że to oznacza, że sobie wybieram, że albo robię progres albo regres. Progres/ regres ==> odejmuję, ale jak już nie ma od czego odjąć to zwiększam ciężar w pierwszej serii ?? A jak jest tylko regres to co? ====> Tylko odejmuję? A co jak już dam radę podnieść wymaganą ilość [...]
Agnese, opowiedz o ziółkach:) jak zaobserwowalaś, że działają? chodzi o tę mieszankę na tarczycę, tak? w jaki sposób pomaga ona przy Hashimoto? To moje zupełnie indywidualne odczucie, że ziółka działają na podstawie wyników badań i ogólnego samopoczucia...piłam je przez kilka m-cy i jakoś nie zauważyłam różnicy...odstawiłam na dłuższy czas...zanim [...]
dzieki Pany, myśle ze frekfencja bedzie dobra;) darioman7 Spory byk z ciebie. Właśnie wydaje mi sie że jakis mały jestem na tych zdj. Ale co zrobic, tak pewno jest Co do carbo zamiast po aero dawaj po siłowym, gdzieś kiedyś czytałem, że po aerobach nie wskazane są szybkie węgle.A białko po aero nie wiem, ja zawsze robie jak robie teraz i chyba [...]
[...] prostowanie na maszynie nie sprawia mi problemow. -czy w dobrych cwiczeniach wstawilem progresje 15/12/10/8/6/4/10/12 ?? w ciagu i bicepsie odjalem po 2 powtorzenia tak jak mowiles. -jakie i ile cwiczen polecasz na brzuch i jaki zakres ruchu dac do nich?? Do tej pory robilem brzuch systemem ABS Jesli cos popieprzylem to jestem otwarty na [...]
Ale nurtuje mnie jak to się zaczęło- a może postępowano intuicyjnie dobierając plany (Seba), po czym te intuicje z góry "zebrano" w jeden ciąg treningów (Wodyn) tak, żeby wszystko poukładać i zestawić? Jak dla mnie to komus cholernie sie nudzilo i dlatego sobie cykl rozpisal na rok ;) A teraz tak powaznie tamto to byl naturalnie zart] [...]
Ja to bym do niego na chatę wbił na takie pyszności jak robi na co dzień, i żadne inne miejscówy na żarcie mi nie potrzebne %-) Nooo, jakby mi facet tak gotował w domu... Ale żeby nie było, że dyskryminuje tych mniej gotujących, można przecież inne ciekawe rzeczy w kuchni robić ;) A no, ja tam na stole np lubię nie tylko jeść %-) Sory, od Mariana [...]
Ja to bym do niego na chatę wbił na takie pyszności jak robi na co dzień, i żadne inne miejscówy na żarcie mi nie potrzebne %-) Nooo, jakby mi facet tak gotował w domu... Ale żeby nie było, że dyskryminuje tych mniej gotujących, można przecież inne ciekawe rzeczy w kuchni robić ;) A no, ja tam na stole np lubię nie tylko jeść %-) Sory, od Mariana [...]
[...] że razem z wodą zeszło trochę siły %-). Póki co się nie przejmuje. Zostały jeszcze tylko 2 tygodnie, więc może dramatycznie nie będzie. Na koniec 30 min orbitreka, ale jakoś pod koniec jakoś słabo zaczęło się robić, jakby mi cukier zjechał. Dziwne. Mam nadzieje, że to jednorazowo. Dieta - HC: 1. Omlet: 7 białek jaj, 50g mąki gryczanej, 70g [...]
[...] ostatnio tak miałem ze chciałem jechać do sklepu kupić coś dobrego.. Jechałem i nie kupowałem nic bo na nic nie bylo ochoty i w domu robiłem omleta albo ptasie mleczko . A jak forma idzie , bez meczenia się to 100% zadowolenia, grunt to czerpać przyjemność z tego co się robi, a nie kojarzyć redukcje z czymś strasznym. No to dokładnie jak mój [...]
28.04.17 Jednak zbadałem wczoraj kortyzol. /SFD/2017/4/28/131569699931442baf40debb35368c9a.jpg Badanie było o godzinie 17:00, czyli górna granica normy. Albo zakupię 11-oxo, jak pisał Marian, albo wyluzuje na tydzień z cardio. Decyzja zapadnie po weekendzie, bo w weekend mam.... ŁADOWANIE :-D. Ale totalnie czyste, aby podbić poziom leptyny. Wtedy [...]
Wow Panowie i jakich Wu tu brykach piszecie :-) Ja mam SCOTT CR1, niecałe 8kg, rower warty ok 3 tyś i pysk mi się śmieje a tu takie rakiety ;-) Ciekaw jestem różnicy w szybkości pomiędzy moim a taką rakietą. Przygodę zaczynałem na tribanie 520 z decathlona i powiem Wam że wcale chyba bym go dziś nie sprzedał a to dlatego że rama aluminiowa z [...]
Damian, masz sporo racji, ale... nie do końca ma to odzwierciedlenie na moim etapie. Moje "słabe" (bo uważam, że jak na mój pierwszy sezon na szosie są całkiem niezłe) wyniki bardziej wynikają z braku mocy, niż braku techniki. To jak obecnie z Kubicą. Co z tego, że jest dobry technicznie jak maszyna nie jedzie. Tak więc każda "złota gwiazdka" [...]
25.01.2020 Byłem umówiony koło południa, więc zebrałem się na trening jak jeszcze było -2. Fajnie rześko, szybko się zagrzałem i tak :-D Trening - Wytrzymałość tlenowa. https://i.ibb.co/jzNd5ZC/Zrzut-ekranu-2020-01-25-o-19-35-07.png Pierwszy tak długi trening na 70-80% FTP przy nowej wartości. Jak się okazało nie było czym się przejmować. Na minus [...]
Mi się marzy duża ilość kwiatów ale teściowa ma jeden mały skromny klomb no ale może w przyszłym roku będę miała okazję poszaleć w ogrodzie :d a jak Ty w ogóle się czujesz? możesz już normalnie funkcjonować? Ogólnie czuje się ok w sumie w majówkę miałam ostatnie plamienia . Czasem mnie boli brzuch jak na okres ale ponoć to normalne bo macica [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
